Dérivé du Yoga Ashtanga, le Vinyasa Flow est très apprécié pour son aspect dynamique et son caractère physique.

Portée par une playlist et des enchainements différents à chaque session, la synchronisation du mouvement et de la respiration restent cependant au cœur de cette pratique.

Le Yoga Ashtanga (Ashta=8 - Anga=membres), est un système global dont les postures sont la porte d’entrée.

Ce cours reprend la majeure partie des postures de la Première Série, des premières Salutations au Soleil au dernier Savasana.

Chaque respiration est donnée, le nom des postures est annoncé en sanskrit et cet ensemble d’éléments en fait une véritable méditation en mouvement.

En sanscrit, Ha-Tha signifie “avec effort”, le Hatha est au coeur de toutes les autres pratiques, les yogas dynamiques ayant été créés à partir de cette racine.

S’il est moins dynamique, le Hatha Flow n’en est pas pour autant plus simple, puisqu’il vous invite à trouver l’apaisement par le biais de la respiration et de la concentration.

Ce cours garde un aspect ludique et commence toujours par un peu de mouvement, le temps de délier notre corps et de rassembler nos pensées.

Ouvert à tous, il est une bonne entrée en matière ainsi qu’un bon moyen d’aller chercher au-delà des enchainements.

Le Yin est un yoga lent, profond et introspectif, complémentaire des pratiques dynamiques.

Les postures, tenues plusieurs minutes, permettent un travail en profondeur sur les articulations et les fascias (tissus conjonctifs), favorisant la mobilité, la souplesse et la circulation de l’énergie.

Cette pratique agit également sur un rééquilibrage global du système nerveux, invitant le corps à passer en mode repos et régénération.

Plus qu’une pratique physique, le Yin est une invitation à l’immobilité, à l’écoute et au lâcher-prise, pour clôturer la journée dans le calme.

Accessible à tous.

Chaque cours emmène l’enfant dans un pays différent, la Nature est omniprésente, non seulement parce que la tradition du yoga s’en inspire largement, mais également afin d’aider les enfants à se reconnecter à cette énergie fondamentale.

Les postures sont inspirées de vraies postures de yoga, et même si les noms varient, les enfants pratiquent et se perfectionnent en s’amusant.

Les parents me le confirment: les enfants s’amusent tout en progressant. Ces histoires permettent aux enfants de s’épanouir physiquement, de travailler leur respiration, mais également de se cultiver, de s’ouvrir sur le monde, et de développer leur imagination.

Mon souhait le plus cher est de pouvoir partager les bienfaits du yoga avec le plus grand nombre, du plus petit au plus grand. Le futur est entre les mains de nos enfants, autant les aider à cultiver leur curiosité, leur ouverture d’esprit, leur imagination et leur empathie.